Lista de distractores y acciones

Distractores	Acciones
Teléfono celular: revisar y atender llamadas, mensajes y redes sociales.	Disminuir el tiempo de uso, en horario de estudio usarlo solo si es muy necesario.
Actividades cotidianas: labores en casa en cualquier momento.	Programar y realizar antes de que inicie la hora de estudio. Pedir ayuda a la familia en el quehacer de la casa.
Trabajo: tener negocio propio y además atenderlo requiere tiempo.	Organizar mejor los tiempos y de ser posible buscar ayuda en algún momento.
Espacio de estudio: estudiar en casa y también en el trabajo descontrola un poco.	Determinar un único lugar para el estudio o en su defecto acondicionar ambos adecuadamente.
Familia: atender visitas, ayuda con trabajos y tareas, demanda de atención.	Disponer de horas específicas para los familiares, su apoyo y comprensión serán necesarios.
Tareas: Posponer algunas actividades va retrasando el ritmo de trabajo.	Respetar los tiempos programados en mi agenda para cumplir con mis actividades en tiempo y forma.